عدد قراءة المقالات
0
عدد قراءة الاستشارات
0
7Benefits of Pineapples

      7Benefits of Pineapples        The pineapple is one of my favorite fruits in the world. I used to not like it because ...

Read More

اشترك في الرسائل الاخبارية

استشارة طبية سريعة

الاختصاص    

مقالات

  

تغذية

  

تعرفوا الى فوائد تناول الكرز في رمضان

  


 

ينصح عدد كبير من خبراء التغذية الصائمين خلال شهر رمضان المبارك بتناول الكرزباعتباره من الفواكه اللذيذة والمليئة بالفوائد الصحية المتعددة.

فتناول الكرز يساعد على زيادة مستويات الطاقة بشكل طبيعي، حيث يحتوي على كمية من السعرات الحرارية، تأتي من السكريات الطبيعية، وتساعد على تعزيز المزاج.

وهو يساعد على النوم بشكل أفضل، فالكرز يحتوي على الميلاتونين الذي يساعد على توفير نوم أكثر راحة.

وهناك سبب آخر لتناول الكرز يتمثل في فوائده الصحية لعينيك. فالكرز يحتوي على الكثير من فيتامين A.

والكرز هو مصدر كبير لمركب "الانثوسيانين"، الذي يساعد على تقليل التورم والألم من الأمراض المزمنة والمختلفة، بما في ذلك النقرس والتهاب المفاصل. كما يحتوي الموز على بوتاسيوم أكثر من الكرز، وبرغم ذلك فإنه يمكنك أن تستفيد من فوائد الكرز الناضجة في الحصول على البوتاسيوم اللازم لجسمك من الكرز إذا لم يكن الموز هو فاكهتك المفضلة. ويساعد البوتاسيوم في تخفيف ومنع تقلصات العضلات، لذلك فعليك التفكير جيداً في اعتياد تناول بعض الكرز قبل أو بعد التمرين. يمكنك أيضا شرب عصير الكرز، إذا أردت. الكرز قد يساعد أيضا على تخفيف آلام الطمث.

من الفوائد الصحية المهمة للكرز هي ما يحتويه من الخصائص المضادة للالتهابات القوية، وخاصة التهاب المفاصل. لذلك، إذا كنت ممن يعانون من هذه الآلام، حاول شرب عصير الكرز المخفف 3 مرات كل يوم.



اقرأ أيضاً


? 6 فوائد استثنائية تحققها لتناول الذرة الصفراء

? علماء يكتشفون فائدة رائعة لقشر التفاح

? فوائد الثوم

? أسرار تخلصك من عادة الأكل الليلي

? تعرف على سر تفوق العسل على السكر فى الفوائد والقيمة الغذائية


كاتب المقال :طبيب عرب همس  تمّت القراءة 1 مرة

لقراءة المزيد من مقالات  طبيب عرب همس   اضغط هنا

 

 
 
دردش مع طبيبك
favorites facebook help