عدد قراءة المقالات
0
عدد قراءة الاستشارات
0
7Benefits of Pineapples

      7Benefits of Pineapples        The pineapple is one of my favorite fruits in the world. I used to not like it because ...

Read More

اشترك في الرسائل الاخبارية

استشارة طبية سريعة

الاختصاص    

مقالات

  

الطب البديل

  

الفلفل يتفوق على الجزر في تقوية العينين!

  


 

يحتوي الفلفل الحلو وبالأخص الأخضر على القليل من السعرات الحرارية والكثير
من فيتامين ج، بالإضافة إلى مادتي اللوتين والزياكزانتين وهما نوعان
من مضادات التأكسد التي تعمل على الوقاية من إعتام عدسة العين
والضمور البقعي المرتبط بالشيخوخة.

فقد أظهرت الدراسات العلمية أن اللوتين والزياكزانتين يخفضان خطر التعرض
للضمور البقعي المرتبط بالشيخوخة بنسبة 69 في المئة، وخطر التعرض لإعتام
عدسة العين بنسبة 79 في المئة، وهذان النوعان من مضادات التأكسد ينتميان
إلى فئة الكاروتينويد، الأصباغ التي تنتج الأصفر والأحمر وكل الألوان الوسطية،
والموجودة أيضاً في وسط الشبكية، التي تحميها من التأثيرات المضرّة للضوء.


اللوتين والزياكزانتين موجودان أيضاً في الخضار الخضراء
(مثل السبانخ والبروكولي...) والفاكهة البرتقالية أو الصفراء (مثل الكليمانتين والذرة...)
لكن الفلفل الاخضر يبقى المصدر الأكثر غنى على الإطلاق.


يمكنك تناول الفلفل نيئاً في السلطات، أو مشوياً في الفرن،
أو في اليخنات مع الكركم،

الثوم الطازج، الزنجبيل، خاصةً وأن الفلفل الحلو كما يسمى متوافراً على

مدار العام وبأسعارٍ جيدةٍ تمكنك من تناوله بإستمرارٍ.



اقرأ أيضاً


? العلاج الإنعكاسي ومعلومات وأسرار هامة

? اعشاب تقوي وتعزز من قوة جهاز المناعة

? اغذية تقوية الرغبة والقوة الجنسية عند الانسان

? حقائق العلاج بالطاقة

? خل التفاح ... فوائده ومضاره


كاتب المقال :فريق عرب هامس  تمّت القراءة 1 مرة

لقراءة المزيد من مقالات  فريق عرب هامس   اضغط هنا

 

 
  
دردش مع طبيبك
favorites facebook help