عدد قراءة المقالات
0
عدد قراءة الاستشارات
0
7Benefits of Pineapples

      7Benefits of Pineapples        The pineapple is one of my favorite fruits in the world. I used to not like it because ...

Read More

اشترك في الرسائل الاخبارية
المرسل Mahmoud Fathey تاريخ الإرسال 2015-01-14 11:30:30
المستلم د. عمار خليل تاريخ الاستلام 2015-01-14 15:37:55
الرسالة
السلام عليكم .. انا فتاة ابلغ من العمر 17 سنة اعاني من السمنة حيث ان طولي 163 سم وأزن 75 كغ لي استعداد وراثي للاصابة بالداء السكري واعاني كثيرآ من الوزن الزائد اذ يتسبب لي بآلام في الركبتين وارهاق تام .. أود استشارتكم بخصوص اتباع حمية ما وماهي الطريقة الامثل للانقاص من وزني .. شكرآ لكم .
الرد

الابتعاد عن النشويات والدهون وممارسة الرياضة ثلاث ايام في الاسبوع ... والاقلال من وجبه العشاء والمحافظة على اتباع حمية محترمة لمدة كبيرة .. ويفضل المشويات بدون جلد ودهون ... وطبق سلطة قبل كل وجبه .. وياريت منزوعات الدسم من الحليب واللبن والاعتدال في الاكل .. خلال شهر خبرينا شوفي الوزن قبل وبعد ..


  
دردش مع طبيبك
favorites facebook help