عدد قراءة المقالات
0
عدد قراءة الاستشارات
0
7Benefits of Pineapples

      7Benefits of Pineapples        The pineapple is one of my favorite fruits in the world. I used to not like it because ...

Read More

اشترك في الرسائل الاخبارية
المرسل محمود جبارين تاريخ الإرسال 2014-12-21 07:48:36
المستلم د. عمار خليل تاريخ الاستلام 2014-12-23 09:17:59
الرسالة
عن ماذا يمتنع مريض ارتفاع الكولسترول و الدهنيات
الرد


يجب ازاله الدهون من اللحوم والدواجن قبل الطهي ، وتقليل كمية الزيت المستخدم في الطهي الى حد كبير .. والابتعاد عن الدهون الدسمة في اللحوم وتأكل مسلوقة أو مشوية في الفرن .
يفضل الاسماك المشوية وقليلة الدسم والدهون . مثل البوري والبلطي
الابعاد عن منتوجات الألبان ذات الدسم الكامل والحرص ان تكون نصف دسم او خالية من الدسم ويوجد في السوبرماركت مثل هذه الأنواع ، ويفضل ان تأكل بعيش السن ( خبز رجيم )
لا بأس من اكل كميات كافية من الفواكهه والخضروات ، والأكل المسلوق قليل الدسم
يمكنك استعمال زيت الزيتون والزيوت التى تحتوي على اوميجا 3
الابتعاد عن الوجابات السريعة (فاست فود) والمطاعم الخارجية والبرجر والبطاطس المحمرة والبيض والحرص على تجنب الكاتشب ، ومستردة ومايونيز
يمنع تماماً استخدام: · السمن البري · الزبدة · القشطة · الكبدة · الكلاوي · النخاعات · المخ · الكوارع · القلوب
هناك بعض المشروبات التى يمكنها ان تساعد على حرق الدهون كالقرفة والزنجبيل والشاي الأخضر .
 

 

تابع المزيد في مقال سابق لي

 

http://www.arab-hams.com/home.php?page=3&id=5516


  
دردش مع طبيبك
favorites facebook help