عدد قراءة المقالات
0
عدد قراءة الاستشارات
0
7Benefits of Pineapples

      7Benefits of Pineapples        The pineapple is one of my favorite fruits in the world. I used to not like it because ...

Read More

اشترك في الرسائل الاخبارية

استشارة طبية سريعة

الاختصاص    


صحة وتغذية

  

العد العكسي لخسارة الوزن هذه السنة

  


 

العد العكسي لخسارة الوزن هذه السنة
 

 

تناولوا فاكهة البطيخ: الشمام والبطيخ يعتبران من أكثر الفاكهة التي تحتوي على سوائل، ما يعني أنهما يسرعان عملية استخراج السموم من الجسم. هذه الفاكهة أيضاً تزيل أيَّ نوع من النفخة أو التورّم خصوصاً عندما نتناولها مع بذورها بسبب كثرة كمية البوتاسيوم فيها.

البديل الأفضل
الخيارات المناسبة في الطعام الذي نتناوله تمنحنا لذة خسارة الوزن، ولتحقيق ذلك إليكم البدائل التالية التي من شأنها أن تضمن نحافتنا الصحية:
• الرز يستبدل بالكينوا
• المعكرونة تستبدل بشرائح الكوسى
• البطاطا تستبدل بالقرنبيط المسلوق
• الطحين يستبدل بالفاصوليا الحمرا
• الزبدة تستبدل بالأفوكا
• المايونيز يستبدل باللبن
• السكر يستبدل بعصير التفاح الطازج
• وبهذه الخيارات البسيطة نحصل على تشكيلة من أطعمة صحية أكثر وقليلة الوحدات الحرارية.

 



كاتب المقال :فريق عرب هامس  تمّت القراءة 1 مرة

لقراءة المزيد من مقالات  فريق عرب هامس   اضغط هنا

 

 
  
دردش مع طبيبك
favorites facebook help