عدد قراءة المقالات
0
عدد قراءة الاستشارات
0
7Benefits of Pineapples

      7Benefits of Pineapples        The pineapple is one of my favorite fruits in the world. I used to not like it because ...

Read More

اشترك في الرسائل الاخبارية

استشارة طبية سريعة

الاختصاص    


صحة وتغذية

  

أطعمة يجب تناولها للحفاظ على صحة الجلد والأسنان وقوة الشعر

  


 

اطعمة يجب تناولها للحفاظ على صحة الانسان

 

 

يسأل الكثير ما هي الأطعمة الطبيعية التى لها دور فعال وكبير في أعطاء الجسم النضارة والتميز والنعومة والقوة ، فالطبيعة بفضل الله تعالى تمدنا بالكثير من الفاكهه والخضروات التى لها الدور الفعال لما تحتوية من فيتامينات وعناصر طبيعية لها الدور في الوقاية والحماية من الأمراض وخاصة أمراض الشيخوخة والأعصاب ، والتجاعيد .. كما أن هناك أطعمة لتقوية الاسنان وتطويل الشعر .. .. 

 

وهذه هي الأطعمة المهمة ,,,

الفستق

الفستق يعتبر مصدر جيد لفيتامين (هـ) فيحافظ على سلامة الخلايا وينصح به اطباء التجميل والجلد كما ويحافظ على البشرة من الاشعة الفوق بنفسجية ويقى من الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد

الأناناس

الأناناس يستخدم طازجا كمنظف ومقشر طبيعي للبشرة فهو يعمل على ازالة الشوائب و
ينعم البشرة

الروزماري

 

الروزماري يقوي بصيلات  الشعر ويعزز من نموه
وتقول الدراسات ان خليط مع  الزعتر والخزامي يساعد على اعادة نمو الشعر اذا تم تدليكه على فروة  الرأس

السبانخ

السبانخ يحتوي على نسبة عالية من  فيتامين أ والذي يعزز صحة البشرة ويجعلها أكثر نضارة ويساعد على التخلص من حب  الشباب والوقاية منه ويقاوم  التجاعيد وعلامات  الشيخوخة

جوز الهند

جوز الهند يحتوي على الياف طبيعية يجعله الأكثر فعالية لعلاج حب  الشباب والبقع والتجاعيد وشيخوخة  الجلد السيليوليت والاكزيما ويستعمل كمرطب طبيعي للبشرة الذهنية ويساهم كذلك في نمو  الشعر والأظافر

الجوافة

الجوافة تساهم في تجنب المشاكل  الجلدية والحفاظ على نضارة البشرة ومحاربة علامات التقدم في السن وذلك لانها تحتوي على  فيتامين أ و ب و ج ونسبة كبيرة من الماء

التفاح+

مضغ  التفاح جيدا يحفز انتاج اللعاب في  الفم والذي يؤدي الى الحد من تسوس  الأسنان عن طريق محاربة الباكتيريا

الخيار

الخيار يحتوي على نوع من السكريات التى تغذى  البشرة وعضلات الوجهه فهو مرطب ومطهر وملطف وملين ويقلل التورمات حول  العين ويعالج الاجهاد حولها ..توضع الشرائح حول العين بعد غلقها

الفراولة

الفراولة تحتوي على أحماض عضوية تعمل على تبيض  الأسنان عن طريق إزالة الجير المتراكم حولها عند تناولها ، فيمكنك استخدامها بدلا من المبيضات الصناعية والتى تتكون من مواد كيميائية تضر أكثر مما تنفع عكس الفراولة التى تعمل على تقوية  اللثة وتعالج التهاب الفم

البطيخ

البطيخ من أهم الفاكهه في  الصيف ومحبب عند اغلبنا .. تناول 2 كوب منه يوميا يساعد في الحفاظ على شباب البشرة ومقاومة ظهور التجاعيد .. ويساهم في خفض أضرار الشمس على الجلد بنسبة تصل الى 40بالمائة وذلك لاحتوائه على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة والتى تقاوم حروق الشمس والتجاعيد وتقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد

 

 

للدكتور عمار خليل أبو رجيلة أخصائي أمراض الباطنة العامة والسكر القصر العيني



كاتب المقال :د. عمار خليل   تمّت القراءة 1 مرة

لقراءة المزيد من مقالات  د. عمار خليل    اضغط هنا

 

 
  
دردش مع طبيبك
favorites facebook help